LONCHERA AFECTIVA

Recomedaciones para realizar una lonchera afectiva.

Nos referimos a el término  lonchera afectiva por que alimentar no es solo dar comida, implica dar afecto y cariño, a través de ella.

• Evita el exeso de grasas, azucares y sal.

• Planifica el menú escolar con tiempo.

• Incluye a tu hijo (a) en la elaboración de las loncheras.

• Verifica las porciones a la hora de elaborar la lonchera.

• Escribele notitas alentadoras, como por ejemplo: Disfruta tu comida.

• Colocar los alimentos en envases herméticos, para evitar que se derrame el contenido, procura que sean envases libres de Bisfenol A (BPA), plástico que libera partículas tóxicas al estar en expocisión con el calor.

• Otras  recomendaciones:

Animate a realizar Arepitas de colores.Bríndale un menú de opciones diferentes cada día.

Inclúyele Frutas y Agua a  su lonchera.

Puedes incluirle frutos secos si gustas.  Mide las porciones con la palma de la mano.